- 2 φιλέτα πέρκας
- 150 γραμμάρια σπανάκι
- 100 γραμμάρια baby πατάτες
- 30 γραμμάρια βούτυρο
- Βασιλικός
- 1 λεμόνι
- Ελαιόλαδο
- Σκόρδο
- 1 κρεμμύδι
- Αλάτι
- Πιπέρι
- 10 γραμμάρια αλεύρι
Προετοιμασία του φιλέτου πέρκας
- Φιλετάρουμε το ψάρι.
Προσθέτουμε λίγο αλάτι, πιπέρι και αλεύρι (προσέξτε καθώς το φιλέτο πέρκας είναι πολύ ευαίσθητο). - Βάζουμε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και στη συνέχεια τηγανίζουμε το φιλέτο ψαριού - κάθε πλευρά για ένα λεπτό.
Όταν τελειώσουμε με το ψάρι, σβήνουμε τη φωτιά και προσθέτουμε λίγο βούτυρο στο τηγάνι. - Είναι πολύ σημαντικό να προσθέσουμε το βούτυρο απευθείας από το ψυγείο και να το λιώσουμε στο τηγάνι. Προσθέτουμε λίγο χυμό λεμονιού στο τέλος.
Προετοιμασία του σοταρισμένου σπανακιού
- Σε μια πολύ μεγάλη κατσαρόλα ή πυρέξ, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά για περίπου 1 λεπτό, αλλά όχι μέχρι να ροδίσουν.
- Προσθέτουμε όλο το σπανάκι, το αλάτι και το πιπέρι στην κατσαρόλα, ρίχνουμε το σκόρδο και το λάδι και μαγειρεύουμε για 2 λεπτά.
Προετοιμασία των baby πατατών
- Βράζουμε τις baby πατάτες και τις τηγανίζουμε για περίπου 1 λεπτό σε ένα τηγάνι.
- Συμβουλή: Βάλτε λίγο ελαιόλαδο σε ένα ποτήρι και προσθέστε μερικά φύλλα βασιλικού (ή πράσινα φύλλα). Μετά από λίγα λεπτά, το λάδι θα έχει μια ιδιαίτερη γεύση.
pdf σεεκτυπώσιμημορφή
Βουτυρένιο φιλέτο πέρκας
- Τηλεφόρτωσηespañol
- Τηλεφόρτωσηdansk
- ΤηλεφόρτωσηDeutsch
- ΤηλεφόρτωσηEnglish
- Τηλεφόρτωσηfrançais
- Τηλεφόρτωσηitaliano
- ΤηλεφόρτωσηNederlands
- Τηλεφόρτωσηportuguês
- Τηλεφόρτωσηromână