- Μερίδες: για 4 άτομα
- Προετοιμασία: 40 λεπτά προετοιμασία, 80 λεπτά συνολικά
- Βαθμός δυσκολίας: δύσκολη
- Βιωσιμότητα: Τα αποθέματα γλώσσας είναι βιώσιμα σε μεγάλα τμήματα του Βορειοανατολικού Ατλαντικού και της Βόρειας Θάλασσας. Ένα ποσοστό της αλιείας γλώσσας φέρει την πιστοποίηση του Marine Stewardship Council (Συμβούλιο Ναυτιλιακής Επιμελητείας).
Υλικά για τη γλώσσα
- 4 φιλέτα γλώσσας
Υλικά για το μπερ μπλαν
- 1 λίτρο ζωμός ψαριού
- 1 μάραθος
- 1 κρεμμύδι
- 1 κεφάλι σκόρδου
- 100 ml βερμούτ Noilly Prat
- ½ σελινόριζα
- 2 λίτρα κρέμα γάλακτος
Υλικά για την πέστο βοτάνων
- 1 ματσάκι αγριοσέλινο
- 1 ματσάκι μαϊντανό
- 1 ματσάκι κόλιανδρο
- Λίγο αλάτι και πιπέρι
- Ελαιόλαδο
Υλικά για τη σαλάτα με λευκό λάχανο
- 1 λευκό λάχανο
- Ξίδι σούσι
Υλικά για το κουνουπίδι
- 1 μωβ κουνουπίδι
- 50 γραμμάρια παρμεζάνα
- Χυμός από 1 μοσχολέμονο
- 1 κρεμμύδι εσαλότ
- 1 χούφτα σχοινόπρασο
Υλικά για τη γαρνιτούρα
- Σπόροι ροδιού
- Εποχικά άνθη (προαιρετικά)
- Καθαρίζουμε τη γλώσσα για να έχουμε 4 φιλέτα.
- Βράζουμε 1 λίτρο ζωμό ψαριού με ψιλοκομμένο μάραθο, κρεμμύδι, ένα κεφάλι σκόρδου, βερμούτ Noilly Prat και μισή σελινόριζα κομμένη.
- Αφήνουμε το μείγμα να βράσει μέχρι να απομείνει περίπου μισό λίτρο. Σουρώνουμε το μείγμα και προσθέτουμε 2 λίτρα κρέμας. Αφήνουμε να βράσει μέχρι να απομείνει περίπου 1 λίτρο.
- Για τη σάλτσα πέστο, διαλέγουμε τα φύλλα και τα χτυπάμε στον πολυκόφτη με λίγο πιπέρι, αλάτι και ελαιόλαδο. Αφήνουμε το μείγμα να ξεκουραστεί για μία ώρα και στη συνέχεια σουρώνουμε λίγο από το λάδι για μια βινεγκρέτ.
- Κόβουμε το λευκό λάχανο σε λεπτές φέτες ώστε να σχηματιστεί ένα είδος σπαγγέτι. Ανακατεύουμε με τη σάλτσα πέστο βοτάνων και το καρύκευμα σούσι.
- Καθαρίζουμε 1 ρόδι έτσι ώστε να παραμείνουν μόνο οι σπόροι.
- Τρίβουμε το κουνουπίδι για να σχηματιστεί ένα είδος κουσκούς. Ανακατεύουμε με ψιλοκομμένο κρεμμύδι εσαλότ και σχοινόπρασο, τριμμένη παρμεζάνα, αλάτι, πιπέρι και χυμό μοσχολέμονου.
- Τηγανίζουμε τα φιλέτα από τη μία πλευρά για 2 λεπτά σε ένα ζεστό τηγάνι.
- Τοποθετούμε το λευκό λάχανο στο κάτω μέρος του πιάτου, σε σχήμα φιλέτου γλώσσας.
- Τοποθετούμε το φιλέτο στην κορυφή και καλύπτουμε με το κουσκούς κουνουπιδιού.
- Γαρνίρουμε με αλμυρά λαχανικά και σπόρους ροδιού.
- Ανακατεύουμε το μπερ μπλαν με το λάδι από το πέστο βοτάνων για να δημιουργηθεί μια βινεγκρέτ και σερβίρουμε με το ψάρι.
- Διακοσμούμε με εποχικά άνθη (προαιρετικά)
pdf σεεκτυπώσιμημορφή
Ψητό φιλέτο γλώσσας με κουνουπίδι, ρόδι και μπερ μπλαν
- Τηλεφόρτωσηespañol
- Τηλεφόρτωσηdansk
- ΤηλεφόρτωσηDeutsch
- ΤηλεφόρτωσηEnglish
- Τηλεφόρτωσηfrançais
- Τηλεφόρτωσηitaliano
- ΤηλεφόρτωσηNederlands
- Τηλεφόρτωσηportuguês
- Τηλεφόρτωσηromână